莫休特休息法
今天看到這個休息法想跟大家分享一下。
一般來說，大家長時間地做同一件事，專注力便會開始下滑，這時候一般都會想到進行休息。可是，大家有沒有試過休息時間越長，身體好像變得更累，於是更想去休息，然後身體變得更累，變成了一個很壞的循環呢？
這時候，莫休特休息法可以派上用場。
這個分法的要點是：當做一件事開始感到疲倦時，轉換另一件性質不同的工作上，而不是在休息、或是無所事事。例如在學習某科感到彼倦時，轉換其他工作例如寫作、閱讀、又或是性質更不相同的運動。
可能讀者會問：這個方法也可以算是休息嗎？
其實，我們在轉換工作時，一方面注意力能夠恢復，另一方面對應的部份也能夠休息：例如讀書後做運動，大腦會在做運動時休息，而做運動也能促進健康。
想想看，數年前的 7-minute workout 也是使用了這個方法。這是一個大約需時七分鐘的運動，把七分鐘分割為每四十秒一節，合共十二節的運動，每節運動分別鍛練身體某一部份三十秒再休息十秒，這樣便能在鍛練身體某部份時，身體的其他部份便能夠稍作休息，達至以最少的時間來健身的目的。
這個莫休特休息法十分有用，大家可以試試。
內心os: 這個方法最需要的是意志力去對抗想要無所事事的惰性。
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分類:
工作心法
寫作日期： 2017-08-15