The Social Dilemma（三）：我們可以如何應對
繼 上一篇 後，這一篇我們會聊聊我們能夠如何應對，以減低社交媒體對我們的影響。
坦白說，現階段要令全世界的人都懂得應對幾乎沒可能，因為現在還是有太多人不認為這是一個問題。
要令這些社交平台消失或是減少規模也沒可能，因為就像 第一篇 所述，背後有太多利益問題了。
但有在看這篇文章的你應該意識到這個問題才點進來，所以已經發現這個問題的你還是可以嘗試努力逃離這個地心吸力。
為什麼轉到其他的社交平台不是一個好做法？
最近的 Facebook 事件令很多人都逃去 mewe。雖然這是一種反對 facebook 收集太多個人資訊的不滿表態，但是個人而言，逃到任何一個新的社交平台都不是一個治本的做法。
原因和社交平台的商業模式有關。
要是社交平台需要付費才能使用（就像是 mewe 需要付費才能有更多的空間使用），那麼到了後期一定會有瓶頸，因為總有人不願意為此付費。
以 mewe 為例，大家的空間都用光後，那麼便無法分享更多東西，沒有新內容便沒有人使用了。要是平台想有更大的成長，那麼廣告幾乎是必然的做法。這樣做只會變成第二個 Facebook。用家若干年後又會有怨言，然後逃到新的平台去。
另外，如果你是為了自由和發言權，那麼你要選擇一個有良好制度的平台、一個平台們沒有這麼大權力的平台。但是你在這一刻找到了一個，不代表這家平台的制度會永遠保持，特別在公司需要獲得盈利的情況下通常只會犧牲用家。
我們可以如何應對？
這部紀錄片在最後幾分鐘播於制作人員名單時說了一些他們如何應對的方法，別忘了去看。在這裡先寫幾個：
- 停止使用大部分的 notification：每一次專心工作時收到通知是一件十分干擾的事，所以除非這個 notification 非要收取不可，否則不要開啟。真的想知道有什麼更新，每天吃飯時打開該應用程式來看便可以了。基本上除了即時通以外的 notification 也可以關掉。對了，我連非工作用的 電郵 也會關閉 notification，大概一日看一兩次吧。我在這篇 如何防止電話的通知（Notification）打斷工作流程？我的 iPhone 和 iPad 的分工合作經驗談 也有提及另一個方法，就是把所有的 notification 放在 iPhone 上，製造其他設備的無干擾環境。
- 自我察覺在社交平台上挑起自己情緒的內容：要是你發現在看某訂閱時會有情緒，請思考應否繼續訂閱。大部分假新聞的目的是為了挑起你的情緒。
- 訂閱持相反立場的人：這樣會防止你只看到你想看的東西，雖然我知這很難做到就是了。
我在這裡比較想說的，是先明白自己使用社交平台是為了獲得什麼。
如果是為了發言權和言論自由，其實自己 host 一個網誌可能更好，至少社交平台無法把你禁言。最壞的結果只有 hosting service 把你的整個網站封掉，但其實我們的影響力也沒有強得有 hosting service 會對你動手。就算真的發生了，你也可以找其他的 hosting service 來托管你的網頁。當然這樣做的壞處，除非你的內容十分優秀，否則你的內容會比較少人搜尋並看到。
如果是為了看新聞，那麼使用假帳號盡量避開把個人資料流出的問題，雖然作用不太，因為社交媒體想要的是你使用它們的時間和你的喜好，好讓他們能夠對你下廣告，而不是想要你的個人資料。
如果你是為了分享私人生活給朋友，那麼你也不會想把自己的私人生活給所有朋友看到，這時使用 Signal / Telegram 可能是一個做法。
但如果你是為了分享生活給全世界以建立個人品牌以發展合作機會，那麼使用社交平台會是一個好的選擇。
如果你是因為平時無聊找不到東西看，所以不自覺上社交平台的話，那麼可以先行定下做什麼替代的行動。例如只有幾分鐘的話，可以試試冥想；有十分鐘以上，可以試試看書；吃飯時沒有東西可以看，可以試試看 Netflix 上一些比較有意義的電影或紀錄片來取代看 YouTube。
另外，我們還可以以輸出代替輸入。與其在社交網絡上不斷地只看其他人的東西受別人的影響，不如自己寫東西分享來影響別人。至少自己在輸入的過程中有思考過、並且在輸出的時候會相地上減少看文的時間。
總結
一般認為，要逃離社交平台的引誘除了需要強大的意志力，但是這不是一種我們任何時候都能做到的事。我們能做的，只是找出能夠替代我們想要使用社交平台時的行為，然後慢慢讓這些新的行為變成習慣。
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