What's in My Bag 2025：我的旅行背包有什麼東西？
又到了一年一度的隨身物品分享文章。
這一年會帶的東西都差不多，所以今年來分享旅行背包有什麼好了。
這幾年去旅行主要都要只背背包出發，不論是一個人去上課、或是和老婆或朋友去旅行、或是和家人到冬天的日本，除非這是一個購物之旅，否我也能只背一個小背包去旅行。
以來就來分享我會帶的東西。
我使用的背包只是 Matador Carryology EDX Lite 或 Matador Carryology EDX Ultra ，兩個背包大概只有用料上的分別，容量和間隔基本上都是一樣，也只有 22L 的容量。
在這個背包的底部會放兩包紙巾和一個 Matador Refraction Sling，用來到當地外出時不用背背包。背包的主間隔下方放了由 Matador Gear Cube 中碼 放的衣服，上方放了一個 Bellroy Lite Packing Pouch 3L 來放其他東西。
背包的左邊放 Amvel Verykal Large 雨傘、 TripLabb 雨傘防手袋 和一個 Roost Laptop Stand V3 Plus，右邊放了一個 Vapur 0.7 Wide Mouth Anti-Bottle。
背包的電腦袋放了一部 2017 MacBook （不是 pro 也不是 air，看這部電腦能撐多久），還有一塊墊版。
旅行時會把 Insta360 Go Ultra 和相關的東西放在放 Matador Ultralight Travel Tower 的小袋子並扣在褲上。
目錄：
- Insta360 Go Ultra
- Matador Refraction Sling 內容物
- Bellroy Lite Packing Pouch 3L
- Matador Gear Cube 放衣服
- 結語
Insta360 Go Ultra
經過幾次外出後，會帶的東西有：
- Insta360 Go Ultra 本體
- Insta360 Go Ultra 簡易夾
- Insta360 Go Ultra 第三方磁吸夾：和簡易夾一起用會變成超小自拍棒，我很多時間也只用這個
- Insta360 Go Ultra 磁吸繩：由於最近我都前背背包，所以其實也用不多
- Insta360 袖珍彈性支架：要拍自己時能把 Insta360 Go Ultra 黏在不同地方，但坦白說很少用。
- Insta360 Mic Air 發射器：除非很有必要，否則其實我也很少用，用內置收音加人聲增強已很足夠了。
- Insta360 遙控戒指：如果用磁吸繩時搖控拍攝會很實用，沒有人知道你正在拍攝。
- Insta360 快拆腕帶：用來防丟，你會看見上面有一顆豆豆，用來自己扣著自己，不用時當手繩用不會 dangling。
- Insta360 防丟繩，平常套在腰帶上，不用相機時就把相機的豆豆扣在這條繩上掛在腰上。
詳細可以看這篇 想留下給自己看的旅行回憶？不影響旅行流程的 Insta360 Go Ultra 影片拍攝與快速剪輯影片心得。
Matador Refraction Sling 內容物
- Matador Refraction Sling Sling 本體。這個 Sling 足夠細小。我本來想使用 Matador Carryology EDX Ultra Sling 作為旅行用的 Sling 來和背包維持同一 style，但 Matador Refraction Sling 佔用的位置小得多。
- Goldwin GM94194 PERTEX SHIELDAIR Mountaineering Cap 一頂已停產的輕便帽子。
- Black Diamond Cirrus 9 Packable Backpack 有需要時備用的超小背包。
- Amvel Pentagon 72 Umbrella：細小輕巧但做工出乎意料地好的雨傘。唯一缺點是只夠一人使用，以及每次打開雨傘時都要手動翻出雨傘的外頁。
- Peak design packable tote：不難看又能摺很小的 Tote Bag，很多時候有額外東西要拿時很有用。Charcoal 色的 Packable tote 和背包的 style 也超級接近
Bellroy Lite Packing Pouch 3L
基本上 Bellroy Lite Packing Pouch 3L 放的都是所有重要的東西。
- Bellroy Lite Packing Pouch 3L：袋子本人，最輕便又能放最多東西的選擇。
- iClever bk-06 Portable Keyboard：在這篇 我的 iPhone 鍵盤和滑鼠的配置 中有詳細介紹我的手機鍵盤和滑鼠配置。
- Matador FlatPak™ Zipper Toiletry Case：一個很薄的小袋子。我通常會在有需要把隨身物品放下的時候（例如按摩或看物理治療時）把我口袋中的東西放到這個袋子中並掛起。
- Mont bell coin wallet 用來放硬幣。
- Apple MagSafe Battery Back：也停產的官方電池組。
- Plaud note：智能錄音卡：可以看這篇 三個方法使用 PLAUD Notes 來處理靈感和寫作。
- Plaud note pin：智能錄音器：有時會需要。
- Nitecore NB10000 行動電源：用來為我的滑鼠、麥克風、Apple Watch 等東西充電。
- DECATHLON 5 cm x 5 m肌內效貼布－黑色：把它剪成十張備用，但好像也沒有真的用過。
- Field Notes 類的筆記本 ＋能摺的 FliPen：需要時寫字用，能摺的筆能省位置。
- 三菱 uni Style + Fit 五色筆：上課時會帶，幼筆身讓我能寫更多字（我讀學士時有一支，讀碩士時也買了一次，現在基本上也是在用這兩支，基本已經是少年回憶）。
- Human Gear Go Tubb 小號兩個：用來放營養補充品：一個用來放 Redoxon維多C 3重功效橙味水溶片，另一個用來放 [Trace Minerala]https://iherb.co/Bo2wxpRv?rcode=NDY4874&utm_medium=appshare 和 維他命 D，三個都是旅行保命良品。
- Peak Design Ultralight packing cube XXS：出境檢查時把隨身物品都放在這裡。
- Tofu Maru 充電器：可以看這裡 最迷你的拖板和充電器： Tofu Maru。
- Sanctband 加壓帶 綠色 3.5m x 5cm：去旅行很易腿酸，這個能快速放鬆大腿和小腿。
- Mighty Wallet 最輕便的銀包。
- 護照
- 電子小物：放在放 Matador Ultralight Travel Tower 的小袋子中。
- Apple Watch 充電器
- SwiftPoint ProPoint 滑鼠 ：在這篇 我的 iPhone 鍵盤和滑鼠的配置 中有詳細介紹我的手機鍵盤和滑鼠配置。
- Tofu Maru 充電器的港式插頭
- Apple 2M USB C 充電線
- 18cm 短充電線：
- USB A - USB C x 2
- USB C - USB C x 3
- USB A - Lightning x 2
- USB C - Lightning x 1
- Plaud Note 充電線
- Plaud NotePin 充電器
- Insta360 遙控戒指 充電座
- Insta360 Mic Air 充電座
- 由 Matador Flatpak Soap Bar Case 剪成的扣圈：我很多衣服都有 hanging loop，在旅店可以用這個把它們都圈起掛著。
- 肌肉保健品（因為最近在研究這個，所以很多都是實驗性質）：放在放 Matador Ultralight Travel Tower 的小袋子中。
- 直徑 4cm 按摩球
- 直徑 3cm 按摩球
- BellaBambi mini Intense：滑罐 for 淺層筋膜滑動。
- BellaBambi orginal Regular ：滑罐 for 淺層筋膜滑動。
- BellaBambi Maxi Sensitive：滑罐 for 淺層筋膜滑動。
- 刮痧油：給 BellaBambi 用。
- Lomoji 撥筋美容刮痧棒：還在找好用的用法。
- Parzt 紅色彈力帶：和 Sanctband Active 門錨 一起用也能勉強活動肌肉用。
- Sanctband 加壓帶 綠色 2.5cm x 2m ：剪了一半用，用來練習時紮住手或大腿刺激肌肉效果會比較好。
Matador Gear Cube 放衣服
放什麼衣服很看天氣，以下是大概：
- Matador Gear Cube 中碼 ：Packing Cube 本體。
- Patagonia Capilene Cool lightweight：超級輕便和透氣的短袖上衣。
- Patagonia Terravia Trail Pants - Regular / Patagonia Terravia Trail Shorts - 10”：前後褲袋都有拉鏈會很安全。
- Mont Bell zeo line cool mesh Briefs
- Injinji Run Original Weight No‑Show：五指襪。
- Patagonia Houdini ：如果很冷的話，有時我會直接帶兩件一起穿。
- Matador Droplet x 2 ：用來放穿過的衣服。
- Matador Ultralight Travel Towel Large：輕便毛巾。
冬天的話會看情況帶這些：
- Patagonia capilene midweight crewneck black ：Base Layer 上身。
- Patagonia capilene midweight bottom black：Base Layer 下身。
- Patagonia R1 Air Fleece Crewneck Black：很透氣的 Mid Layer。
- Patagonia Nano Puff 要保暖時的 Mid Layer。
- Patagoina Torrentshell 3L Rain Jacket：Shell。
- montbell size S super merino wool exp neck gaitor：冬天限定的頸巾，防止脖子著涼是不生病的關鍵。
- Patagonia R1 Daily Gloves：嚴冬限定的手套，能手口在腰帶上很方便（沒有在下圖上）
可以參考這篇 為什麼你在冬天穿很多仍感到寒冷？如何在冬天穿得輕盈但溫暖，你需要懂得什麼是 Layering。
鞋的話我暫時穿 Vivobarefoot Primus Lite III All Weather，雖然不完全防水（只有防潑水），但要跑時會很 OK。有時會選擇 Vivobarefoot Tracker Forest Esc Mens 或 Feel Grounds Chelsea。
結語
經過這年七次旅行（有自己一個去上課、有和家人到冬天的日本、也有和老婆去台灣、也有和朋友去日本），這套裝備對我來說足夠成熟了。
我對旅行的裝備很嚴格（特別是冬天），因為我看多太多因為掉以輕心，到了旅行時才生病的例子了。
還有一個小心得：我會盡量找有浴缸的旅館，旅行時生病時或全身，特別是腿很酸時泡澡，泡澡能超級幫助復原。
以上，給大家參考。
一袋生活 超輕便裝備系列：
- What’s in My Bag 2025：我的旅行背包有什麼東西？
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背包旅行系列：
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寫作日期： 2025-12-28