因為患有足底筋膜炎時上網找資料發現，穿赤足鞋能夠鍛練足部肌肉，對足部也比較好。

於是，在我開始第一次穿赤足鞋後到現在也在穿赤足鞋，無論是平日移動或跑步也穿着赤足鞋，到現在也已經有大半年了。

這篇來談談我的五雙赤足鞋的穿著心得。

這篇來談談我如何寫任務筆記。

任務筆記的作用就是用來紀錄和這個任務有關的事情、例如步驟和對應資料等。

寫任務筆記的好處是讓自己更好的思考這個任務要如何做，以及在日後有需要做相似的任務時能夠直接參考這篇筆記並省下重工的時間。

只是要寫好一篇任務筆記並不容易。主要要面臨這幾個問題：

• 花太多時間寫任務筆記，做任務都沒有時間了如何有時間寫筆記？
• 草草寫了任務筆記後，日後有需要回看時還是看不懂。
• 想用心寫一篇日後能看的任務筆記，卻花太多時間不斷修改這篇任務筆記來增加閱讀性。

我最近自創了這個 ICESS 方法，希望能夠以最少的時間和只增加內容並減少修改筆記的情況下，也能寫出一篇日後也能看懂的任務筆記。

那麼我們開始吧。

今年比較特別，我的上半年主要使用背包，下半年主要使用 Sling 外出。

所以今年寫寫我的 Sling 有什麼。

最近偶然看到一些關於在極寒冷天氣時要如何穿著的影片。

當我了解到寒冷時的穿著原理後才發現原來很多人都不懂在寒冷時要如何穿才最保暖。

懂得在寒冷時如何穿著會讓你穿得很輕盈但很溫暖。

今天在這裡介紹要如何做。

半年前開始我便開始穿著赤足鞋。
這篇我會介紹一下什麼是赤足鞋，以為赤足鞋的這些特性有什麼好處。