食物營養計算器:計算每款食物的營養、維他命 和 trace mineral


這次介紹一個最近發現的食物營養計算器。

最近想獲得一個健康的身體並減重,所以開始關注起什麼食物有什麼的營養。於是找到了這個食物營養計算器。

這個計算器 提供了四個功能:找出每種食物有什麼營養、什麼食物有最多的什麼營養、比較不同食物的營養分別、以及計算不同食物加起來有什麼營養。

找出食物中的營養成分

我們到 food search 這一頁裡搜尋食物時,輸入食物名稱後(例如是 apple)便會找到不同煮法的蘋果和份量。

我們點選該食物後,便能夠找到這款煮飯的食物含有的營養。這裏有包括基本的來源是自創及碳水化合物,不同的維生素和不同的氨基酸也有標示。

找出什麼食物含有最高的某種營養

如果我們想知道什麼食物含有最高的營養,我們只需要在這個時候點選這些營養,便會跳轉到一頁關於有什麼食物有最多這種營養的頁面,這是我們便可以根據自己食物不足的地方來作調整。

找出不同食物的營養分別

當我們搜尋食物後,你會見到這裏有個黃色的加號,如果我們想找出不同食物之間營養的分別,我們可以搜尋食物後對應的加號。

當每一次按黃色加號後,你都會到達這一頁食物比較的頁面,例如我剛才為兩個食物按了黃色的+,掉轉了這一頁後便可以看到這兩款食物他們的營養成份有什麼分別。

食物營養組合計算

如果我們想計劃這一餐吃什麼才能獲得均勻的營養足夠的營養,我們可以用這個橙色的加號來幫忙。

例如如果我們打算這餐吃三隻雞蛋、一個牛油果和一杯蘋果汁,我們可以搜尋這些東西這些食物後分別按這個橙色的加號。

每一次按加號的時候都會跳轉到這一頁食物營養組合頁面。 我們便可以知道這些食物加起來有什麼營養以、它們的數量和每天需要的數量。

總結

這個食物營養計算器最好的地方除了能夠幫我們設計出營養豐富的食物外,還有一點我個人認為十分重要。

這就是找出什麼食物含有最多的某種營養, 因為有些營養其實很難獲得的,例如是銅,只有某幾種食物才能夠提供足夠的銅,所以這提醒了我有時候要吃這些食物來補充營養。



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分類: 健康生活
寫作日期: 2022-09-19

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