什麼是赤足鞋？有什麼好處？
半年前開始我便開始穿著赤足鞋。
這篇我會介紹一下什麼是赤足鞋，以為赤足鞋的這些特性有什麼好處。
赤足鞋有三個特性
- 鞋底很薄，鞋底幾乎沒有任何厚度。
- 鞋頭和鞋跟之間沒有任何高度之差。
- 鞋頭十分寬闊，讓腳趾能自由活動。
這三個特性對我們足部都很重要。以下來說明。
1. 鞋底很薄，鞋底幾乎沒有任何厚度
我們現在穿的鞋子多數都是有厚鞋墊的鞋。據稱這樣能夠減少我們每一步足部承受的壓力。
但其實，我們腳底有著很複雜的結構，想想我們的祖先的鞋子也沒有這樣的軟墊，也一樣能夠由一個地方走到另一個很遠的地方？
所以除非極端情況外，我們根本不需要厚鞋墊。平常有這麼多的保護反而弱化了我們足底的肌肉，導致更多的問題。
穿著沒有厚度的薄底鞋能夠慢慢訓練我們足底的肌肉，當然需要適應期。
2. 鞋頭和鞋跟之間沒有任何高度之差
很多的鞋子的鞋跟會比較高一點，可能因為這樣會比較美觀吧。
但這樣其實會讓你在止行時每一步的身體都會稍稍的向前微傾，雖然很不明顯，但長久下來會讓你的膝蓋受力，然後你的身體為了代償，其他地方例如腰背等便會有不當的姿勢，然後整個身體都慢性酸痛。
但只要沒有這一點的鞋跟，就沒有這個問題。
3. 鞋頭十分寬闊，讓腳趾能自由活動
我們的鞋頭因為美觀的關係越來越尖、越來越流線型，但我們的足部的形狀根本就不是這個樣子。
我們不是根據我們足部的形狀來設計鞋子，而是要我們的足部去適應設計的形狀。
然後，我們的足部的形狀就會慢慢改變，然後導致例如是拇指外翻等問題。
但赤足鞋的鞋型是根據我們的足部形狀來設計，所以沒有這些問題。
總結
赤足鞋有這三個特性：
- 鞋底很薄，鞋底幾乎沒有任何厚度。
- 鞋頭和鞋跟之間沒有任何高度之差。
- 鞋頭十分寬闊，讓腳趾能自由活動。
所以穿著赤足鞋會減少對我們足部的傷害，以及慢慢訓練我們的足底的肌肉到我們的祖先的樣子。
我強烈建議可以買一對試試看。
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分類:
健康生活
寫作日期： 2023-12-17