2023 我的濕疹治療記
這年秋天開始時，不知為何我的濕疹突然很嚴重。
到寫這篇的時候我濕疹雖然未完全康復，但至少在能控制的程度。
這篇主要介紹這一季濕疹發生時的經過以及我做過什麼。
目錄：
其實我在 2022 年已經試過一次濕疹了
其實我在 2022 年已經試過一次很嚴重的濕疹了，具體可以看這篇 2022上半年回顧。
雖然說得好似我經常得濕疹般，但我其實除了小學時有過濕疹外，其他時候沒有濕疹，除了上年的那一次和這一次外。
長話短說，上年的濕疹我看了幾個醫生也沒有效，最後我是靠曬太陽解決的。
當時因為疫情關係，我很少在上下午的時候外出。
結果應該因為這個原因，身體沒有接觸陽光，結果身體沒有製造足夠的維他命 D，導致免疫系統失調。於是上年決定曬兩星期太陽後便好了很多。
那件事讓我明白濕疹和自身免疫系統有關，無法只靠吃藥解決濕疹。
這次為什麼會長濕疹？
我想有兩個原因。
第一個原因是整個九月裡有整整三星期都陰天，所以我的維他命 D 不足。
只是我無法肯定這個是否真正的原因，因為在那段時間我也有吃了為數不少的維他命 D3，照道理就算維他命 D 不足也不會到這個程度。
第二個我想到的原因就是當時工作壓力過大。
當時因為公司推行一個新的技術要所有人都用這個技術，但我們的團隊沒有人有時間去研究這是什麼技術。
然後我必須要先去研究並教團隊如何做，但這個技術比較複雜。
在我剛初步分享我懂的東西給團隊後，沒有實戰經驗的團隊要在一星期後完成第一個大任務。
所以這段時間整個團隊陷入恐慌，我則要不停地為團隊解決因為這個使用這個技術時遇到的問題。
結果，這些壓力就在我的身上以濕疹的形式爆發出來。
剛開始時試過的方法
這次本來我也打算使用曬太陽的方式去解決，但這次似乎沒有什麼效果。
於是我找了不同的方法，例如是：
- 吃維他命 B 雜：因為缺乏維他命 B 也會導致身體發癢和皮膚易過敏
- 吃維他命 E：因為維他命 E 對抗發炎據稱有效果
- 在患處查蛋黃油：因為我老婆以前靠蛋黃油解決了她的濕疹問題。我不知道背後的原理，但我相信應該是因為蛋黃有豐富的維他命A、D 和 E，以及能夠令身體患處保濕，所以加速身體復原。
- 使用 Physiogel AI restoring lipid balm For very dry irritaten and reactive skin 50 ml：這是我上年使用的方法，但今年我無法購買了，只能用上年留下的最後一支
- 吃 青花菜芽營養補充品：因為據稱這個也能抗發炎
好吧我應該還試過更多的方法，但我忘記了。
總之，這些對我幫助都不大，最後我只能在藥劑師的建議下使用了三次的類固醇藥膏。
使用類固醇藥膏後濕疹立即消失了，但以我對類固醇的認識，我知道它一定會回來。
然後它復發了
然後在十月中時去台灣旅行和上課時間時，因為在那邊吃了麻辣火鍋和夜市食物的關係，在台灣當天濕疹立即復發，復發的位置和使用類固醇前的位置完全一樣。
這真的讓我很煩惱，因為我不想再使用類固醇，但我真的沒有其他辦法了。
最後我也沒有使用類固醇，但要再去找其他方法。
這次給我的教訓是我不會再吃麻煩火鍋和夜市食物，也許是我身體的問題吧。
我最擔心的是當時還是秋天，我還能穿 T 恤短褲來保持身體乾爽。
但是冬天時我要着長衫長褲時，它們和身體的磨擦會令濕疹更難好。
濕疹有機會和腸道問題有關
然後偶然在 Youtube 看到：我們有濕疹有機會和我們的腸道有問題有關。
其中一個濕疹的原因是腸漏症。
我們的腸道因為不同原因有了一些很細小的洞，於是食物從腸道漏出到了身體各處。
然後免疫系統看到這些外來物後，會想以發炎的方法把它們解決。
由於濕疹本來就是皮膚發炎，所以因為這個原因導致濕疹沒有好轉也不是不可能。
所以，我便打算試試向這個方向入手。
我找到了牛初乳 Colostrum，據說能夠幫助修複腸漏問題和加強免疫力。
這是母牛剛誕下小牛時才能生產的牛乳，所以會帶有小牛免疫系統還未成熟時但需要對抗外在威脅的物質。
此外，也多吃了一些有豐富菌群的食物，例如是泡菜、酸菜和納豆。
因為腸道有很多益菌，它們和腸道合作消化食物，如果腸道沒有豐富的菌群，消化系統和身體也不會好。
另外，我也有喝稀釋的蘋果醋（15ml 蘋果醋加到一杯水中），據說蘋果醋對濕疹有也幫助。
然後吃了牛初乳、蘋果醋和有豐富菌群的食物三天後，我手上的濕疹的顏色已經淡了一半。
我一開始以為和牛初乳有關，但在我之後的試驗下我發現似乎喝稀釋的蘋果醋和把稀釋的蘋果醋途在患處更有效。
我不知背後的原理，但這就是我觀察到的結果。
此外，在使用保濕霜方面，我使用了金盞花紓緩膏，據稱有效減輕痕癢、紅腫和乾燥，修復破損皮膚。
暫時這對我來說這個效果最好，但很難找又好很貴。
總結
最近天氣也冷了，加上我最近懶使用保濕霜，所以我的濕疹保持在每天有點痕、患處有點紅的狀態。
沒有怎麼好轉又沒有惡化的狀態。
希望繼續使用以上的方法來治好這次的濕疹吧。
如果你覺得這個內容有用，不妨分享給你的朋友。
這是我的 Facebook、Twitter、Instagram 和 Threads，有興趣的話歡迎 Follow。
如果你認為我的文章有幫助，歡迎 請我喝一杯咖啡。