2024 年上半年回顧
在這個 2024 的上半年，只能用一個累字來形容。
這種累和上年有點不同：上年的累是要處理很家事而累，今年的累主要來自工作和日更。
我甚至覺得，這半年每天除了上班、家庭和日更外，已經沒有時間做其他事了。
好，以下是這半年的回顧內容：
目錄：
關於日更
自從上年七月開始到現在，我使用了新的社交媒體公開帳號，每天寫作並發佈到社交媒體接近一年。
這一年除了有幾天因病沒有發佈文章以外，其他每天都有發佈文章，包括 Facebook、Twitter、Instagram 和 Threads。
至於成效，Facebook 和 Instagram 可以當不存在，因為到現在都只有十幾個 Follower。
但是 Twitter 和 Threads 的內容，我看到自己的寫作有明顯的進步，因為 Twitter 的 Follower 人數有趨勢隨著我寫作進步而上升。
截至目前為止：
- Twitter 的 Followers 數目超過 600 人
- Threads 的 Followers 數目超過 180 人
對於我寫的題目都比較認真沉悶來說，我個人覺得已經很 OK 了。
我想之後都會繼續練習寫內容，因為我還不是很掌握到演算法是怎樣運作。
寫了一年我發現了：
在 Twitter 上面要散佈內容比 Threads 容易，可能因為 Twitter 上追蹤我的人會比較看認真的題目，所以如果寫到一個適合他們的內容，他們散佈得就會很快。
此外，如果寫到爆款文，在 Twitter 上的留言和引用遠比 Threads 多。
這一年我在 Twitter 上面寫了不同類別的內容，數據告訴我：
- 寫筆記管理方法不是太多人看
- 寫軟體工程師的身心健康很多人看
- 寫和職場有關的事情也很多人看
至於在 Threads 上寫的題目到現在都還未掌握到怎樣會多人看，但我暫時感覺：
- 如果多一點 Follower 的話，內容散播感覺會比較容易一點，因為我在 Twitter 只有 10 個 follower 時也試過內容傳播很快，但我在 Threads 沒有試過。
- 如果你寫的內容會牽涉到情緒，會影響到讀者的情緒的話，這些內容亦都會比較容易散播。所以為什麼在 Threads 上看過有人寫很多認真的題目沒人看，但是寫了一篇笑話之後那篇笑話就爆紅了。
此外，有聽說過如果有在其他人的帖子中留言，對你的內容散播也有幫助，但我沒有試過就是了。
正式學習如何網絡寫作
今年五月，寫了九至十個月的日更內容，我開始發現自己的寫作瓶頸。
我不懂掌握怎樣可以寫出容易吸引多人閱讀和散播的文章，並且開始覺得想題目變得困難。
於是，我決定尋求協助，報了兩個關於網絡寫作的課程。
1. Ship 30 for 30
第一個課程是 Dickie Bush 和 Nicolas Cole 的Ship 30 for 30。這是一個每日寫一篇文章並發佈在網絡上的課程，連續三十天，每天他們都會教一些關於寫作的技巧。
對於我這個每天都有寫作習慣的人來說，每天寫作不是問題。
課程內容非常受用，他們教會我如何想題目和寫出吸引人的內容。我也寫了幾篇文章來總結我學到的內容。
- Ship 30 for 30 第一週：我學會了網絡寫作不要做的事和想寫作標題
- Ship 30 for 30 第二週：我學會了關於如何寫文章標題和第一段內容來吸引讀者的兩個心法
- Ship 30 for 30 第三週：我學會了如何修飾文章內容，使內容對讀書來說更好閱讀
- Ship 30 for 30 第四週：我學會了如何找出集中要寫的主題，以及如何寫個人介紹
2. 朱騏老師的網絡寫作課
第二個課程是特地去了台灣上朱騏老師的 給上班族的入門網路寫作課。
這個課程內容與《Ship 30 for 30》有些相似，但朱騏老師加入了他自己的寫作方法，並修改了一些適合華人地區的內容。
這個課程也非常有用，因為它能讓我在 7 個小時內集中學習所需的寫作技巧。我不知道這個課程之後是否還有公開版，但我覺得非常值得推薦。
我的課程心得看此：我在朱騏老師的《給上班族的入門網絡寫作課》學到的 3 個寫作技巧
這兩個課程我都是在同一個月內上的，所以在今年的 5 月，我學到了很多寫作的方法，並且應用後感到非常滿意，五六月時，我的 Like 數和 Follower 都有顯著增加。
然而，那段時期我覺得寫作非常累，因為工作繁忙，下班後還要想寫作題目和如何寫得更好，整個月都沒有好好休息。
這是另一個精力管理的問題，那時候我真的有點 burn out 的感覺。
當我很累時，還要去想寫什麼內容和如何吸引讀者，真的很累。
我的工作是寫程式，晚上是寫文字，兩樣都需要用腦，令我非常疲憊，甚至有幾天因為太累病了。
這是我之後需要學習去適應的事情。
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試了使用紙和筆來管理行動
我一直都只用 Obsidian 來管理自己的行動。
由於一個偶然的機會，我想試試在 Obsidian 外加上紙筆來管理行動。
主要原因是因為我發現隨著 Obsidian 資訊增加，我要快速找到 Obsidian 內的行動開始有點困難，所以嘗試加入紙和筆作快速記下要做的行動。
以下是我嘗試的筆記： 二十年前管理工作流程的工具：Hipster PDA
其實我還未決定這樣做是好事還是壞事，所以應該會繼續嘗試一段時間。
今年才真正學習使用 ChatGPT
今年是我正式開始學習如何使用 ChatGPT 來解決自己問題的一年。為了掌握這項技術，我投入了大量時間和精力。
1. 利用 Copilot 提升程式編寫效率
作為一名軟體工程師，我發現微軟的 GitHub Copilot 對我的工作非常有幫助。
當我需要快速編寫一些程式碼時，Copilot 可以根據我的需求提供範例程式碼，讓我立即嘗試。當我發現程式碼有問題時，可以請 Copilot 修改，或者自行調整以符合我的需求。這對於開發內部工具特別方便。此外，當我學習新的框架或工具時，只需請 Copilot 提供一些範例，我就能快速了解其基本概念。Copilot 減輕了我的部分負擔，讓我能專注於更有價值的工作。
這是我當時學到如何使用 GitHub Copilot Chat 的心得：
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Copilot 在程式編寫和學習新技術方面，確實提高了我的效率，只是在使用時我還有一個底線：事後要學回這段程式是如何寫：
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2. 使用 ChatGPT 整理錄音文字稿
ChatGPT 在整理錄音文字稿方面，對我來說是一個強大的工具。
我會將錄音轉錄成文字稿，然後請 ChatGPT 幫我整理成文章初稿或知識筆記。例如，當我學習了一項新技術，我會用自己的話講述一次，然後將其轉錄成文字稿，再請 ChatGPT 整理成筆記。我還會請 ChatGPT 用第一人稱的方式整理，並提供一些可能的改進建議或下一步行動。這樣可以節省大量時間，讓我能更專注於學習和創作。
ChatGPT 幫助我快速整理錄音文字稿，讓我能更高效地進行知識管理。
最近我也買了 PLAUD Notes 錄音卡，除了能快速錄音來記錄靈感外，還能使用 AI 作整理。
這是使用心得：三個方法使用 PLAUD Notes 來處理靈感和寫作
3. 利用 ChatGPT 撰寫和格式化文章
ChatGPT 在撰寫和格式化文章方面，也發揮了重要作用。
我會將錄音轉錄成文字稿，然後請 ChatGPT 幫我整理成不同社交媒體的格式，例如部落格、Facebook 或 Twitter 的格式。這些平台有不同的字數限制，ChatGPT 能幫我轉換格式，讓我只需稍作修改即可發布文章。這樣，我能夠更頻繁地撰寫文章，測試市場反應，並且每日更新變得更加容易。
關於工作
關於工作，上年的下半年回顧 中提到公司政策轉變後，大家都變得很累。
今年這個情況沒有改變，所有人依然很很忙累。
作為記錄，這半年發生了這些事：
1. 工作上的新挑戰
今年多了一個新的挑戰，就是有一個新的專案需要我和歐洲的幾個同事一起合作寫一個很重要的產品。
理論上我不是負責人，但因為一些原因，我現在的職責我負責人沒有兩樣，雖然我依然不是這個產品的負責人。
加上因為除了我以外，寫這個產品的人都在歐洲，所以我需要花很多時間在歐洲的市區與他們合作，變相增加了我的加班時間。
所以某程度上，我做運動或休息的時間少了很多（至少下班做運動的日子少了），這也讓我變得更加累。
雖然很累，但因為這個產品的關係，讓我在公司的能見度變高（早幾天才要第一次向高層中的高層作 Demo），希望這對我有幫助。
2. 正在學習如何 off load 手上工作
自己還是很累，但正在學習如何解決。
但我發現這樣下去不是辦法，所以一些我以前會處理的事情，我現在都找方法下放給其他同事去處理，而我不再過問，因為我需要專注處理現在這個重要的專案。
雖然依然很累，但我感覺上還能承受得住。反而是我的主管，這麼多事情加在一起，我感覺到他承受不了。
3. 團隊都累了不少
這半年明顯感覺到團隊由很多抱怨逐漸變成懶得抱怨了，大概是抱怨也沒有用，因為不會有任何改變。
此外我明顯感覺到我的主管開始有過度疲勞的情況發生。
因為他開始犯一些以前不會犯的錯誤，這些錯誤多半和太忙有關，我相信應該是因為他要處理太多上級或平衡團隊帶來的問題。
所以有時候我認為我需要幫忙減輕他的負擔。除了這會提升自己在主管心中的價值 加薪 外，如果不幫忙減輕他的負擔，他有問題時如果不斷煩著團隊（由於我是團隊中最熟悉產品技術的人，所以最後也會煩到我），也會讓我無法好好工作。
關於身體
至於健康方面，有這幾件事：
1. 比上年病多了
可能因為太大壓力和運動不足。我覺得今年比去年怕冷和病多了（雖然說上年沒有病過真的很神奇）。
我想壓力和休息不足是主因。
我想要找機會多做運動。
2. 開始找物理治療師處理肩背痛的問題
由於去年終於 解決了足底筋膜炎的問題，我今年也想好好地解決背部肌肉和肩頸太緊的問題。因為腸炎仍然是一個問題。所以我又看了相同的物理治療師，現在也繼續看。
據說情況已經改善了很多，最主要是訓練我可以使用我的背肌去做運動，而不是使用手臂去用力。今次我也開始做瑜伽，去提升髖關節的靈活度。
3. 在研究如何好好休息
例如是訓練自己累時不看電話，休息時真的什麼事也不要做。這樣休息十分鐘也已經很有幫助。
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例如是發現了，如果晚上有做負重的運動，比起晚上做有氧運動，例如跑步，做負重運動是會令自己晚上睡眠質素會比較好一點。
1/7 【給經常失眠的你，做這類的運動能讓你有美好的睡眠】
— Roulesophy (@roulesophy) May 15, 2024
作為現代上班族，我們經常因工作壓力而影響睡眠質量，甚至導致長期失眠。
運動確實能改善睡眠，但哪種運動最有效呢？
根據 2022 年美國心臟科醫學會的研究，我們能找到答案。
4. 嘗試不喝咖啡
最近看中醫時中醫發現我的腸胃不好，所以叫我不要喝咖啡。於是我正在嘗試不喝咖啡。現在暫時連續沒有喝咖啡三個星期了。
我印象中開始的兩個星期我每天早上都十分累，直到第三個星期才感覺好了一點。
我打算再嘗試長一點時間，看看效果會如何。
其他今年上過的課程
除了以上提及的寫作課程外，我還上了這兩個課程：
第一個是大人學的 OKR KPI 的課程。其實對現在的我是沒有需要的，但我還是很想知道更多在組織上如何應用 OKR 的方法，如果你有需要學這個，大推這個課程。
以下是我寫的內容：【大人學】上了《512 目標管理與團隊績效 統整 OKR 與 KPI 的有效實務》後我認為能夠解決的 3 個問題
第二個是啟樺的 Obsidian 學術閱讀的講座，啟樺分享了他如何使用 Obsidian 進行學術閱讀。
由於我對於如何使用 Obsidian 作知識管理這方面也感到卡卡的，所以啟樺的分享對我來說有很有啟發。
以下是心得：
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總結
可能是成長了，我似乎開始接受了自己的生活就是責任的總和：要照顧好家人、在公司幫助團隊等等，還有自己一點點的時間已經很幸福了。
每天日更就是屬於自己的時間，所以雖然日更其實也很痛苦（主要痛苦在想題目上），但我也很珍惜和享受每天這段時間。
這可能就是成年男人的浪漫吧。
個人回顧系列：
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