2025 年下半年回顧
關於下半年的回顧，主要可以濃縮成兩個方向：工作與學習，尤其是在鑽研人體肌肉骨骼知識方面。
今年對我而言變動真的有點大。
那麼我們開始吧。
目錄：
工作上的劇烈轉變
今年六月，公司進行了組織重組，許多一起共事的同事因此被解僱。我也獨自一人被調派到一個完全陌生的部門，負責我從未接觸過的工作內容。
這意味著過去累積的多數經驗頓時變得無用武之地，也對我的心態帶來了巨大的衝擊。
具體來說，我的工作內容發生了以下幾項重大轉變：
- 程式語言的轉換：從我熟悉的 Java 轉為 C++，難度直線上升
- 業務內容的改變：之前負責的是與交易所進行交易的系統，現在也要處理與市場資訊相關的系統
- 系統平台的更迭： 過去熟悉的是某一套公司的系統，如今面對的則是一套截然不同的新系統，這兩套系統在處理東西時的邏輯很不同，這兩套系統的人的做事方法和工作流也很不同。
對我來說，除了部分關於交易所運作和基礎的金融知識得以沿用外，幾乎所有技術層面的東西都得從零開始。
這一切有好有壞。
好處是，身為一個「新人」，我不必立刻承擔過重的責任。我的新主管人很好，不是那種會壓榨員工的類型，或許也是因為他手下可用的人力不多，所以對團隊成員都還算不錯。
此外，我也得以擺脫舊系統中那些惱人的技術問題與複雜的人事糾葛。
壞處則是，過去累積的許多經驗無法應用，使得上手的過程很痛苦。
幸好幾年前曾考慮過移民時，有前同事想介紹我到他那裡幫忙寫 C++，雖然最後未能成行，但我那時確實閉關學習過 C++ 的基本概念。因此，這次實際需要上手時，難度並沒有想像中那麼大。
此外，公司重組時我做的工作就是寫一個連接這兩個系統的產品，所以對這個系統也算是有一點點的認識。
但這個事情對我來說，在工作的價值觀上的衝擊其實很大。
心態的轉變與自保
這次公司重組的根本原因，我相信是因為營運虧損。
而之所以虧損，源自於某些高層為了自身利益，將公司的產品推向一些奇怪的方向。
這導致不同部門之間為了各種問題爭吵不休、互不相讓。
當問題發生時，這些制定方向的高層只會質問執行的低層為何不去解決；然而對第一線的執行人員來說，無論怎麼尋找折衷方案都無法根本解決問題。
因為高層制定的規則有些根本無法執行，跟他們說他們又會在罵自己。此外他們的想法既嚴格又變得太快，導致基層員工難以跟上，也無法讓全公司上下都理解並貫徹這套理念。
最終的結果就是工作效率極度低落。
這一年當系統出狀況時，各部門之間便開始互相推卸責任，解決問題的速度因此變得更加緩慢，專案延遲的情況也相當嚴重。
於是，公司收不到錢，只好進行重組裁員，裁掉了一些他們認為沒用、但實際上非常有貢獻的員工，然後試圖用更少的人力去完成同樣的工作量。
有些部門被迫接手他們完全不熟悉的產品，這無疑讓工作進度雪上加霜。
對我而言，這形成了一個「死亡螺旋」。
在這樣的環境下，我的心態也隨之改變。以前，如果團隊有共識要解決問題，我會積極投入，幫忙思考解決方案。
但現在，既然問題的根源是某些人為了私利而罔顧他人，那麼當他們的方法失敗並影響到大家時，我不會再主動去幫他們「擦屁股」。
舉例來說，雖然我對舊系統非常熟悉，但在被調到新系統後，所有關於舊系統的問題，我一概不再回答或插手。
最多只會私下提醒熟悉的同事，讓問題徹底浮現，由他們自己去面對和解決。
這麼做，一方面是為了不讓自己承受過大的壓力，避免無謂的內耗；另一方面，也是為了保留精力。
我現在需要將 100% 的精力投入學習新系統，而這些新事物非常耗費時間。既然我目前的工作性質與 KPI 都與新系統掛鉤並和舊系統無關，那麼舊系統的一切，我就完全不再理會。
現在什麼東西也不太熟悉的情況下，做好組織裡一顆「螺絲釘」該做的事，不再去關心組織的存亡會比較好。
（我承認我現在有一點無法走出來，但這是現階段的我。
事實上，基於前述的「死亡螺旋」，我已經預料到明年公司可能會發生更糟的情況。
這件事讓我想到，在公司裡自己的命很不可控，只要突然出現了幾個關鍵人物弄一些事情，大家的處境都會突然變得很麻煩。
如果明年我因此被解僱，我一點也不會感到意外。也正因為如此，我開始為自己的下一步做準備。
重新踏上人體結構的學習之路
為自己未來做準備指的是學習痛症治療的東西，這未必是當下最好的做法，但卻是我現在非常想嘗試的一件事。
其實，關於學習一些肌肉骨骼相關知識的想法，我 上半年 就曾提過。不過，今年的變化卻有些劇烈。
話說去年年底，我參加了刮痧的課程。由於總覺得自己做得不夠理想，今年七月，當我看到老師們要來香港開課時，便決定再付一次昂貴的學費，重新上課，希望能找出問題所在。
在那時，我並沒有其他更好的解決方案。
公司進行重組，我開始思考新的方案，便著手尋找香港本地關於肌肉解剖、手法的相關課程。
正好，我報名了伸展學會的課程。這位老師講授手法的內容不算特別多，但他將大量的重心放在理論與解剖學上，例如肌肉的起點、止點、作用，以及臨床上需要注意的事項。
這次的學習經驗，為我開啟了新世界的大門。
上完這個偏重解剖學的課程後，我便開始在香港瘋狂地報名上課和購買書籍。
買了很多關於筋膜的書，於是家中慢慢多了一個小書櫃的書。
雖然不是每一本都看得懂，但我會挑選對自己有用的部分慢慢閱讀。
同時，我也開始嘗試各種感興趣的課程，因為當時我並不確定自己需要學什麼、該懂什麼，所以能做的就是逐一去嘗試、去探索。
所以之後在香港也學過了筋膜刀、拔罐、壓力帶，解剖列車的筋膜線。
這樣加上自己慢慢看書（看了解剖和肌動學的事真的很重要），也慢慢建立了一些理論，在上這些課程上我是能聽懂老師在說什麼（特別是其他同學全部都是在相關產業工作，只有我一個是亂入的）。
但逐漸發現，雖然自己的理論知識增加了，但在手法操作上卻完全無法實踐。
於是，我真的動身前往臺灣，參加了專門的按摩課程（還有一個我還未學懂的結構調整的課程，這個對我來說暫時太難了）。
這個課程分為四個階段，今年我已經完成了前三個階段；第四個階段要求學員必須具備足夠的經驗才能參加，所以我目前還無法上課。
到了十一月最後幾天，我重新上了刮痧課。
從我七月付款到十一月正式上課的這段期間，我七月時完全沒有想過在這段期間會上這麼多其他的課程，這也影響了我看待刮痧這件事的角度。
我開始帶著一個很大的疑問：我們真的需要用這麼疼痛，甚至讓身體有些受傷的方法去解決問題嗎？
幸運的是，在刮痧課上，有幾位同學也和我一樣是回來複訓的。其中一位同學很好心地提醒我，我的刮痧手法要改善的地方錯誤的，這也讓我重新燃起用這個方法解決問題的念頭。然而，對於其背後的原理，我依然不是很理解。
直到最近（也就是十二月中），我在按摩第三階的課程中，接觸到一個關於「義大利筋膜手法」的概念。
在義大利筋膜手法的課程中，老師提到，其核心也是處理筋膜的問題，也就是按壓到組織的某一層後，進行橫向移動。
身體中存在一些特定的點，按壓這些點會特別有效率，因為它們負責協調身體的活動。
當這些點出現問題，身體就會感覺不適；反之，若能解決這些點的問題，身體的協調性便會大幅改善，問題也能迅速解決。
這個手法的本質——按壓到皮膚的某個深度後進行橫向摩擦，其實和刮痧有些相似，兩者都是橫向移動。
於是，我開始能將這兩者連結起來。當我對背後的原理了解得越多，我就能運用更多的方法來讓自己慢慢進步。
然後幾天前上的課，也提及了身心之關和肌肉放鬆的關係，又是一個從另一角度看待放鬆身體肌肉的方法。
這半年學的東西以探索為主，就是一個瞎子嘗試多摸這頭象的不同位置來知道這個領域有什麼東西。
也嘗試在學一個派別的東西時經常用另一個派別的東西來試試解釋，來讓自己思考更多。
這半年上了的課（連結就不放了，反正放了有些也再找不到）：
- MR2 手法課程：學習基本的解剖（肌肉的起止點）和肌動學（例如是肌肉和筋膜的特性），掌見肌肉在臨床上容易有問題的地方
- 筋膜刀課：學習處理淺層筋膜問題
- 拔罐課：基本上我很少用
- Flossband 壓力帶課：去旅行時和舒服四肢酸痛很有用
- 頭部撥筋課：學習臉部處理的流程，這在美容方面多一點
- Rehab Express：學習了五個肌肉不平衡的情況，學習如何放鬆強的肌肉和訓練弱的肌肉
- 探索身體地圖：學習看看身體張力有問題的地方和第一次試試學習結構調整，雖然還未學懂，但大概知道這是什麼
- 順式第一課徒手課：學習如何做垂直按壓和如何不傷身體地發力按摩身體不同地方
- 順式第二課模組課：學習做按摩的流程，如何看對方狀態來分配時間，快速讓特定肌肉部位恢復
- MR3 筋膜線課程：學習解剖列車的筋膜力線和拆痛症
- 再上 MGA 刮痧：讓我明白到刮痧可以用作身體調理和改善體質或第一次痛症的處理，但我自己不會用這來處理肌肉問題，在這裡終於找到同學互相練習
- 順式第三課特效點課：學習部分意大利 FM 的內容和背常見的點來處理痛症問題，在這裡開始慢慢學習手感判斷
- 心手手法課上半部分：學習如何讓身體放鬆來讓大腦鬆開肌肉緊繃，並讓大腦學習新的動作模式
回顧這段時間，除了買了很多書、上了很多課，我當然也買了許多工具和「玩具」，花費了不少金錢，但我從沒想過能在這麼短的時間內學會這麼多東西，心裡其實為自己感到一點自豪。
沒想到在這個年紀，還能重新學習一個與我過去所學所做 - 例如寫筆記、專案管理、金融或寫程式完全無關的新領域，其實感覺很好的，至少發現自己好像還有逃生的能力。
接下來一年，最麻煩也最急切需要解決的，就是找人練習的機會來建立經驗和信心。我想，差不多是時候該嘗試上網找人練習了。上刮痧課時認識的幾位同學，也有意願之後一起練習，這或許可以做為一個開始。
以上就是關於自我成長方面的回顧。
2025 年的 Obsidian 工作流程
關於我今年的 Obsidian 工作流程，可以看這一篇：2025 我的 Obsidian 工作流程。
今年下半年的 Obsidian 工作流十分穩定，我整整半年也完全沒有想過如何修改 Obsidian 工作流的問題。
今年也試試用影片記錄生活
我今年嘗試用 DJI Action 5 Pro 和 Insta360 Go Ultra 拍攝影片來記錄自己的生活。主要有兩種形式。
第一：我嘗試每個星期都拍攝一部回顧影片。
我會邊走邊用相機對著自己，看著鏡頭說話，回顧這個星期做了些什麼。
根據過去的經驗，我發現在走路時看著鏡頭說話，能讓我在最放鬆的狀態下進行思考。
當我能這樣思考後，便可以用最短的時間說出自 己做了什麼、遇到了什麼問題，以及未來想如何解決。
接著，我會將這些內容轉為文字，放回我的筆記裡，同時也將影片上傳到自己私人的 YouTube 頻道。
看著自己樣貌的變化，時而胖時而瘦，其實感覺也挺有趣的。
第二：去旅行或自己一個人去上課時，我每天都會拍攝記錄當天發生事情的影片。
這麼做是為了讓自己第二天可以看，或是能與家人、朋友分享。
即使很多年後想回憶，也可以隨時觀看。
我覺得這樣做，比起只拍很多照片來得更有意義，因為影片能讓我知道當時究竟發生了什麼事。
我採用最簡單、最省精力的方式來拍攝和剪輯這些私人觀看的影片，這個方法我也會在這篇 想留下給自己看的旅行回憶？不影響旅行流程的 Insta360 Go Ultra 影片拍攝與快速剪輯影片心得 中介紹。
總結來說，今年這半年，是一個上班時專心學習新知，下班後則專心學習個人興趣的時期。
雖然辛苦，但我覺得感覺挺好的。
希望明年可以繼續找到更多手法練習的對象，並在這兩個新的領域裡慢慢變強。
個人回顧系列：
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